健身是一种体育项目使身体强健

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。健身器材推薦游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。