健身是一種體育項目使身體强健

健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增强力量、柔韌性,新增耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,健身器材推薦游泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心臟,從而使身體强健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次,