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健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增强力量、柔韌性，新增耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，健身器材推薦游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟，從而使身體强健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次，

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